Das außergewöhnlich erfolgreiche Entspannungs - und Energietraining

Lernen Sie die Geheimnisse des Qi Gong kennen, wie Sie sich innerhalb von 10- -20 Minuten entspannen und Ihre Energie um 20-50 % steigern. 

 

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Qi Gong Video aus dem Unterricht

Einfache Qi Gongübungen für Ihre Entspannung und Gesundheit.

Einführungsaudio ins Qi Gong

Mediadatei: /media/Audio_Qigong2011.MP3 (11.51 MB)

mit Hans Hendricks und Sandro Gass

Sie können das Interview als MP3-Datei herunterladen. Mit der rechten Maustaste dazu einfach den Download-Link klicken. Und "Ziel speichern unter..." wählen.

 

Qi Gong gibt Ihnen mehr Kraft und Gesundheit

• Sie fühlen sich ausgeglichener und entspannter
• Sie haben anhaltend mehr Energie im Privat- und Berufsleben
• Sie fühlen sich jünger und dynamischer
• Ihre körperliche Beweglichkeit nimmt zu
• Sie entwickeln eine aufrechte und gesunde Körperhaltung
• Rücken- und Gelenkschmerzen nehmen ab oder treten gar nicht auf

 

Der Grund hierfür ist: dass Qi Gong ein lang erprobtes System der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) ist.

 

Wenn Sie es bei uns erlernen, erhalten Sie:

1. Eine systematische Unterweisung nach dem speziellen EGNOKA Lernsystem,was komplexe und schwierige Inhalte, einfach und leicht erscheinen lässt. 
2. Unterricht in kleinen Gruppen von 5-15 Teilnehmer-innen.
3. Einen Unterricht der Sie dort abholt, wo Sie gerade stehen.

 

Schon nach 2 Qi Gongstunden spüren Sie in Ihrem Körper den Qi Fluss. Nach 1-2 Jahren können Sie Ihre Körperbewegungen mit Ihrem Qi lenken, d.h. das Qi bewegt Ihren Körper.

 

 

Wenn Sie es lieben Ruhe, Kraft und Entspannung zu erfahren, dann melden Sie sich jetzt gleich zu einer kostenlosen und unverbindlichen Probestunde an. 

 

Haben Sie sich zu einer Probestunde angemeldet, werden Sie automatisch zum nächsten 2,5 stündigen Gratis Einführungsseminar im Qi Gong eingeladen.

 

• Sie erfahren die Hintergründe und den Sinn des Qi Gongs
• Sie erlernen mehrere Qi Gong übungen, die Sie sofort anwenden können
• Sie erlernen eine Technik, um richtig zu atmen
• Sie entwickeln eine aufrechte und gesunde Körperhaltung

Seminardauer:

Ca. 2,5 Stunden Samstags oder Sontags von 11.00 Uhr bis 13.30 Uhr

Teilnehmer-/innen berichten:

 

Wesolowska, Alter: 41 Jahre, Beruf: Psychologin

Seit drei Jahren besuche ich Qi-Gong und Yoga Kurse in der Egnoka Schule. Schon nach kurzer Zeit komme ich zur inneren Ruhe; egal wie stressig mein Tag war. Bei einigen Qi-Gong Übungen entstehen manchmal körperliche Symptome, wie z.B. leichte Übelkeit und Zittern, die ich als Zeichen für sich lösende Blockaden interpretiere. Danach fühle ich mich ausgeglichen und der Zugang zur Lebensfreude bleibt noch Tage danach erhalten.

 

Christian B., Alter: 38 Jahre, Beruf: Psychotherapeut

Es hat einige Zeit gedauert, bis ich mich an die Qigong-Grundhaltung und die Langsamkeit der Bewegungen gewöhnt hatte. Zunächst fand ich es recht anstrengend, eine Stunde lang auf diese Weise zu stehen. Mit den Monaten habe ich dann gemerkt, wie gut mir diese neue Art der Aufrichtung und des mit tief gebeugten Knien Stehens tut. Mein Körper kann sich dabei immer umfassender lockern und langsam ein neues Gleichgewicht finden. Die entspannten und angenehmen Momente während der Übungen und im Alltag werden mit fortschreitendem Üben immer häufiger: ich erlebe sie meistens als aufsteigende Wärme und ein lustvolles Ins-Fließen-Kommen. Außerdem haben sich im Verlauf des ersten halben Jahres meine Schlafstörungen und Verdauungsbeschwerden ziemlich gebessert. Besonders wohltuend finde ich, dass der körperliche Entwicklungsprozess beim Qigong sehr behutsam und in kleinen Schritten verläuft – nach dem Prinzip „der Körper weiß selbst, was im als nächstes gut tut“. Selbst vom Schulsport „traumatisierte“ Personen wie ich können sich auf diese sanfte Art mit ihrem Körper versöhnen.

 

Wudang Qi Gong nach Großmeister Dan Gongxiong

Mit nur fünf Basisübungen entwickeln Sie folgende Fähigkeiten:

1. Neue Lebensenergie aufzubauen (vermehrte Energieaufnahme und Speicherung des Qi)
2. Schlechte Energie abzuleiten
3. Energieaufnahme über die fünf Elemente
4. Energieausgleich in den Gelenken
5. Ihren „kleinen Kreislauf“ zu bewegen

 

Durch das Praktizieren von Wudang Qi Gong fühlen Sie sich entspannter und entwickeln wieder eine aufrechte Körperhaltung. Ihr Immunsystem wird gestärkt, sodass Selbstheilungsprozesse befördert werden. Auch Ihre körperliche Kraft wird erheblich verbessert beziehungsweise neu aufgebaut.

 

Tai Chi-Qi Gong besteht aus 18 Bewegungsformen,

die in der ersten Stufe langsam und in Verbindung mit der Atmung erlernt und ausgeführt werden. Durch die regelmäßige Praxis lernen Sie in der zweiten Stufe, den eigenen Qi-Fluss direkt in jeder Bewegung wahrzunehmen.

Das Ziel des Tai Chi -Qi Gong ist es, wohltuende Ruhe, Kraft und Entspannung zu erfahren. Es kann in jedem Alter erlernt und mit Freude ausgeübt werden.

 

Stundenplan:

Tag	Uhrzeit	Kurs	Etage
Montag	17.45 – 18.45	Qi Gong Anfänger	Shaolin
	19.00 – 20.00	Qi Gong Fortgeschrittene	Shaolin
Dienstag	11.45 - 12.45	Qi Gong Anfänger	Shaolin
Mittwoch	17.45 – 18.45	Qi Gong Anfänger	Shaolin
	19.00 – 20.00	Qi Gong Anfänger	Shaolin
Donnerstag	09.15 – 10.15	Qi Gong Anfänger	Shaolin
	19.00 - 20.00	Qi Gong Anfänger	Shaolin
Freitag	19.00 - 21.00	Qi Gong Anfänger	Shaolin

 

Wenn Sie es lieben Ruhe, Kraft und Entspannung zu erfahren, dann melden Sie sich jetzt gleich zu einer kostenlosen und unverbindlichen Probestunde an.   

 

Wir freuen uns auf Sie !

 

EGNOKA Akademie für asiatische Kampf-und Lebenskunst

Hans Hendricks, Gründer und Leiter der EGNOKA - Akademie.
Schützenstraße 7 / 1. HH - 2. & 3. OG 12165 Berlin

Direkt am U- und S-Bahnhof (U9 / S1)
Rathaus Berlin-Steglitz

Tel.:		030 / 791 99 90
Fax:		030 / 793 32 74
E-Mail:		info@egnoka.de

Ca. 3-5 min. Fußweg vom U & S Rathaus Steglitz entfernt. Die Schützenstraße verläuft parallel zur Schloßstraße, geht von der von der Albrechtstraße ab. Die Egnoka- Akademie befindet sich in der Schützenstr. 7 Ecke Mittelstr. im ersten Hinterhaus 2. & 3.OG.

Öffentliche Verkehrsmittel ( Busse & Bahnen ) die am "Rathaus Steglitz"halten, sind folgende:

 

Bus:	U - Bahn:	S- Bahn:
M82 M85 170 283 380 385	U9	S1

Machen Sie sich selbst ein Bild

Lernen Sie die EGNOKA Akademie gleich richtig kennen. Schauen Sie sich unseren Einführungsfilm an, um sich einen ersten Eindruck von der Akademie, dem Unterricht und den Lehrern zu machen.klicken Sie hier

 

 

Qi Gong - Hintergrund

 

Der chinesische Begriff "Qigong" setzt sich aus dem Wort "Qi", das allgemein mit "Lebensenergie" übersetzt wird, und dem Wort "Gong" zusammen, das "Arbeit" oder "Übung" bedeutet. Es handelt sich um eine Sammelbezeichnung für verschiedene Praktiken, durch welche die Lebensenergie gestärkt und für gesundheitsfördernde, meditative oder sogar kampftechnische Zwecke genutzt wird. Der Begriff "Qigong" sowie die meisten heute bekannten Übungsreihen, sind zwar noch nicht sehr alt, aber ihre Wurzeln reichen weit zurück. Die Ursprünge werden in Jahrtausende alten schamanischen Heiltänzen vermutet, bei denen die Bewegungsmuster verschiedener Tiere imitiert wurden. In China stand die Entwicklung von Methoden, mit dem Qi zu arbeiten, vor allem in Verbindung mit dem Daoismus, einer Philosophie, die sich um Harmonie zwischen Mensch und Kosmos bemüht. Unter daoistischem Einfluss auf den aus Indien kommenden Buddhismus entstand im Shaolin-Kloster der Chan-Buddhismus (japanisch: Zen), der wiederum einen eigenen Qigong-Stil hervorbrachte.

 

Die verbreitetsten Übungsformen des Qigong basieren auf langsamen, konzentriert ausgeführten Bewegungen, die fließend von einer Position in eine andere führen. Dabei werden überwiegend langsame, tiefe Atemtechniken angewendet. Deshalb wird Qigong auch als "Meditation in der Bewegung" bezeichnet. Die Übungen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Sie fördern die Geschmeidigkeit des Körpers und lösen energetische Blockaden auf. Bei neueren Untersuchungen soll auch ein harmonisierender Effekt auf den Blut- und Lymphfluss festgestellt worden sein. In der chinesischen Medizin wird Qigong heute als unterstützende Maßnahme in Therapie und Rehabilitation eingesetzt.

 

In der Egnoka Akademie wird auch Wudang-Qigong nach dem Großmeister Dan Gongxiong unterrichtet. Das Wudang-Gebirge in der Provinz Hubei (Zentralchina) wurde aufgrund seiner abgeschiedenen Lage und seiner Ruhe ab dem 7. Jh. zum Zentrum des Daoismus. Dort wurde eine große Anzahl von Klöstern gebaut, von denen jetzt noch über vierzig erhalten sind. Die Qigong-Praktiken, die im Wudang-Gebirge entstanden, genießen heute eine weltweite Anerkennung.

 

 

 

 

Anmerkung zur Schreibweise chinesischer Termini:

Es gibt mehrere Umschriften für chinesische Begriffe. Seit den 1980er Jahren hat sich allgemein die von den Chinesen selbst entwickelte Hanyu Pinyin-Umschrift durchgesetzt. "Q" steht hier für einen Laut,der wie "dch" ausgesprochen wird (wie in "Mädchen"). "Sh" wird wie "sch" ausgesprochen und "ch" wie "tsch". "X" steht für den Laut "ch" (wie in "ich").

 

Haben Sie Interesse an einer Egnoka-Qi Gonglehrerausbildung?

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Neben dem Wudang Qigong gibt es eine Reihe anderer Qigong-Stile

Die in Deutschland bekanntesten Formen sind im Folgenden aufgelistet

 

Dao Yin Bao Jian Qigong (Mental-Qigong)	hier klicken
Daoyin Yangshen Gong	hier klicken
Jin Gang Gong (Diamant-Qigong)	hier klicken
Kranich-Qigong	hier klicken
Lian Hua Da Fa (Großes Lotos-System)	hier klicken
Lohan Qigong	hier klicken
Yangsheng Qigong	hier klicken